運動「存腦本」降低失智風險
- 時間:2018-04-10 17:46
- 新聞引據:採訪
- 撰稿編輯:張德厚
認知促進協會理事長、亞東紀念醫院神經科主任甄瑞興表示,台灣失智症的人口已超過26萬人,其中6成以上為阿茲海默症,阿茲海默症目前沒有藥物可以根治,患者將逐漸失去自我生活能力,最後因長期臥床而死亡。
甄瑞興指出,美國研究顯示,運動對於認知神經功能有保護作用,在中年開始運動訓練後,到了老年就可有效降低認知功能障礙的出現,甚至可增厚腦部顳頁海馬迴,改善記憶力,減少腦血管病變及中風的風險。甄瑞興:『(原音)每天要做30分鐘,一個禮拜做3-5次這種運動的話,可以改善腦部循環,因為腦部循環增加以後會減少腦中風的可能性,會清除腦部很多雜質,對一些腦部細胞的營養性會更高,同時會讓本來萎縮的海馬迴會並成肥厚,讓我們失智會減緩。』
甄瑞興呼籲,民眾40歲之後就要開始運動和動腦訓練,「存腦本」以防止腦部退化。他表示,認知促進協會從澳洲引進的「運動處方」的概念,可依老人家的生活習慣、興趣、身心狀況、體能限度來設計不同的運動生理學課程,以非藥物治療的方式,幫長者改善認知功能、延緩智能退化。
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