根據美國加州大學柏克萊分校(UC Berkeley)的最新研究，逼自己樂觀可能會使自己感覺更差；相對地，擁抱你的壞心情，長期來說反而會讓你感覺好得多。
研究主要作者、加大柏克萊分校心理學副教授莫斯(Iris Mauss)說，「我們發現習慣接受自己負面情緒的人，經歷的負面情緒較少，對心理健康更有益處。」
至於為何接受你的不快樂可以緩和負面情緒，目前研究人員只能猜測，可能就像烏雲散得快，太陽就會接著露臉。莫斯說，「有可能如果你對負面情緒持接受態度，就不會放太多注意力在上頭。」「而如果你經常衡量自己的情緒，負面情緒有可能會因此累積。」
加州大學柏克萊分校進行的這份研究，測試了舊金山灣區(San Francisco Bay Area)與科羅拉多州丹佛都會區(Denver metropolitan area)超過1,300名成人，觀察他們的情緒接受度與心理健康的關係。
研究結果指出，習慣抗拒承認自己惡劣情緒，或者是嚴格看待自身負面情緒的人，最終心理壓力可能更大。
這份研究已刊登在「人格與社會心理學期刊」(Journal of Personality and Social Psychology)上。