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Rti 中央廣播電臺 
你是體重正常但體脂超標的「瘦胖子」嗎？當心健康風險比肥胖者還高。內科醫師陳威龍今天(2日)表示，全球約有45%的人屬於「瘦胖子」，常見特徵為腹部脂肪堆積、肌肉量不足，這類族群罹患心血管疾病的死亡風險比肥胖者高出52%。
民眾普遍都知道肥胖與慢性病的關聯，但體重正常並不代表就健康。初日診所內科暨減重專科醫師陳威龍表示，全球約有45%的人屬於「瘦胖子」，這類人的BMI雖然介於正常範圍(18.5–24.9)，但體脂率卻偏高(男性＞25%，女性>30%)，且容易合併血糖、血脂、血壓等代謝指標異常，因而增加罹患慢性病的風險。
陳威龍分享，一名45歲金融業女主管的BMI為20，屬於標準範圍，一直以為健康無虞，但健檢報告卻顯示三酸甘油脂過高，進一步量測體脂率高達35%，透過腹部超音波檢查發現已有中度脂肪肝，抽血檢測則顯示糖化血色素及胰島素阻抗偏高，屬於糖尿病高風險族群。
陳威龍指出，「瘦胖子」族群普遍有腹部脂肪堆積、肌肉量不足的特徵，但因體重正常而低估健康風險，直到糖尿病、心血管疾病找上門時才驚覺問題的嚴重性。研究顯示「瘦胖子」罹患心血管疾病的死亡風險比過重或肥胖者高出52%，且年紀越大風險越高，50-64歲的風險是20-34歲的3倍，65歲以上甚至高達4倍。
陳威龍強調，「瘦胖子」的成因除了基因影響，還與內臟脂肪過度堆積有關，缺乏運動、高糖與高澱粉飲食等都會增加內臟脂肪，讓身體處於慢性發炎；而肌肉是調節血糖的重要器官，肌肉量不足會降低身體利用葡萄糖的能力，導致血糖飆升，加速糖尿病惡化。他說：『(原音)因為他的肌肉量少，他的脂肪相對比例是高，那內臟脂肪比例高的人會讓我們身體慢性發炎，肌肉量少也會讓我們的胰島素阻抗上升，所以讓我們的血糖更容易飆高，也讓我們的膽固醇代謝都變得比較差，所以很多在我門診這樣的人，他來結果就意外發現他的三酸甘油酯、糖化血色素都偏高。』
對於如何拒當「瘦胖子」，陳威龍建議四大做法，包括減少精緻糖與加工食品攝取、培養運動習慣、確保充足睡眠，並定期健康檢查。他表示，民眾在家也可使用進階的體脂計自行測量內臟脂肪。