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Rti 中央廣播電臺 
隨著生活節奏加快，現代人依賴維生素B群來提振精力、減少疲勞。不過，醫師提醒，過度依賴B群可能掩蓋身體的疲勞警訊，增加過勞風險，尤其素食者、高齡者及高壓族群特別容易缺乏B群，醫師強調真正改善健康的關鍵仍在於均衡飲食、充足睡眠與適度運動。
維生素B群是人體必備的營養素，能維持人體能量代謝、神經功能的正常，隨著生活節奏加快，越來越多現代人選擇透過補充維生素B群來提振精力、減少疲勞。
聯青診所副院長、整合醫學科醫師蘇聖傑表示，不少民眾對B群存在迷思，甚至過於依賴。在人體能量代謝過程中，粒線體就如身體中的引擎，B群參與粒線體的運作，將蛋白質、脂肪與碳水化合物轉化為能量，缺乏B群維生素會導致粒線體無法高效地將食物轉化為能量，從而使「引擎」無法正常運作，可能導致身體無法獲得充足的能量且有疲累感。
不過，蘇聖傑強調，身體的疲勞感是一種警告信號，攝取B群確實能迅速增強精力，但若想只靠補充B群解決疲勞問題，恐衍生更多健康問題。他說：『(原音)但這並也不意味著單靠大量補充B群就能延長工作時間，身體的疲勞感是一種警告信號，如果僅僅依賴補充品來掩蓋疲勞，長期下來可能會導致過勞及其他健康問題，合理的生活方式是保持健康的基礎，充足的睡眠和適當的運動也是一樣的重要。』
蘇聖傑指出，B群維生素種類繁多，每種功能各有不同，長期挑食或素食者可能缺乏動物性食物中的特定B群，如維生素B12。此外，高齡者、孕婦、酒精依賴者、長期處於慢性壓力或高壓環境以及睡眠障礙者，都容易缺乏B群。
蘇聖傑強調，若發現補充B群後，身體的疲憊感仍未改善，可透過代謝評估進一步釐清攝取量是否不足，或是否需要其他更合適的B群維生素。此外，也可搭配男性、女性荷爾蒙分析及腎上腺壓力皮質醇檢測，進一步了解其他潛在的疲勞因素。