用Podcast訂閱本節目 
Rti 中央廣播電臺 
全台超過一半的成人體重過重，而其中又有一半以上罹患代謝症候群，代謝症候群有5項危險因子，只要其中3項超標，即是代謝症候群，將來得到糖尿病、高血壓、高血脂及心臟病是一般人的2至6倍。
許多民眾在農曆春節連假結束後，發現體重增加，這時除了關心如何減重的問題外，同時也要留意代謝症候群悄悄上身。
衛福部國民健康署指出，不論是否肥胖，長期體重增加都有較高罹患代謝症候群的風險，同時也會影響「三高」(血壓、血糖、血脂)的控制。根據國健署資料顯示，5成民眾體重過重，40歲以上過重或肥胖者共有105萬人，其中5成以上的民眾罹患代謝症候群。
國健署指出，代謝症候群有5項危險因子，其中3項超標，即認定為代謝症候群，而代謝症候群將來得到糖尿病、高血壓、高血脂及心臟病的機率是一般人的2至6倍。國健署慢性疾病防治組組長吳建遠說：『(原音)第一個，腰圍過粗，男生如果超過90公分、女生如果超過80公分都是過粗；第二個就是血壓偏高，平常我們說的高壓不要超過130、低壓不要超過85；第三個就是飯前血糖偏高，如果飯前血糖高到100以上，那就也是超標；那三酸甘油酯偏高、超過150，也是其中的一項；那高密度脂蛋白的膽固醇，也就是平常我們所說的好的膽固醇，男生如果低於40，女生如果低於50，這個都是偏低。』
國健署提供代謝症候群防治3招，第一個是要健康飲食及規律運動，選擇少油、少鹽、少糖及高纖的「三少一高」飲食原則，並養成每餐定時、定量的規律飲食習慣，另外每天要進行30分鐘、每週達150分鐘的運動；其次是要養成每天量體重及腰圍的習慣，成年男性腰圍應小於90公分、女性小於80公分；第三，則是要定期健檢監測血壓、血糖、血脂，及早發現代謝症候群相關問題，以及早介入與控制。