失眠

• 曾與失眠共處20多年 Rita創作「失眠兔」繪本
• 為減重晚餐不食澱粉類 醫師：恐影響睡眠品質
• 台灣每五人就有一人　「睡不好」恐是身心警訊！
• 睡不著不一定是因為壓力大！缺鈣、缺鎂也會影響睡眠
• 睡不著好痛苦！近1/4失眠者亂服安眠藥
• 全台每10人就有1人失眠 醫：掌握5原則避免安眠藥成癮
• 避免安眠藥成癮　優良睡眠才是上策
• 「13評估」自測是否失眠　中2項就該就醫
• 孕婦安眠用藥比下降但劑量高　「這階段」最常用
• 總是睡睡醒醒？專科醫揭「失眠對身體傷害」
• 這些情況＝真正失眠　10招改善睡不著困擾
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• 提升「自我覺察力」　降低失眠機率
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